【つらい花粉症の方必見】食べたら悪化!後悔する食べもの

毎年やって来る『春』花粉症の人には辛いシーズンです。

症状はさまざまですが、少しでも改善できたら 嬉しいですよね。
でも悪化させてしまうものがあるのは、知っていますか?

\ この記事の内容でわかること

  • 悪化する食べもの
  • 花粉に効果があったもの
  • おすすめ花粉症グッズ
  • 使えなかった花粉グッズ
ハキ
ハキ

花粉症歴16年の私が検証。
ピーク時以外は薬なしですごせたよ!

この方法で改善する可能性があるものも紹介しているので、チェックしてくださいね!
※個人差あります。

● 花粉症の症状は?

  • 眠気
  • だるさ
  • 鼻づまり
  • くしゃみ、鼻水
  • 目のかゆみ、充血
  • 肌のカサカサ(肌荒れ)

人それぞれ違いますが、おもな症状が上記の7つ。

大人、子供関係なく発症してしまうのが辛いですよね。

ハキ
ハキ

毎日、あおむけで寝ても鼻水があふれ出るの。

ジョニー
ジョニー

目も1度かいたら止まらないのよね。
白目もブヨブヨよ!

これらを改善するために良いといわれる『3つの方法』をためしてみました。

  • 甜茶を飲む
  • ヨーグルト摂取で腸内を整える
  • インスタント系(カップ麺)をひかえる

これらを実証したところ感じた結果がこちら。

【 甜茶 】…△
【ヨーグルト】…◎
【インスタント控える】…〇

甜茶は数か月飲みつづけてみましたが、あまり効果を感じませんでした。
インスタント系を減らしたのも、気休めレベル。

ゆいいつ症状が軽くなったと感じたのが『ヘルベヨーグルト』を飲んだことでした。

● 腸内環境の改善は効果あり

花粉症に効くといわれている成分は3つあります。

  • 乳酸菌 …ヨーグルト、
  • 食物繊維 …イモ類、海藻類
  • ビタミンD …しらす、干しシイタケ

また、上記のほかにチョコレートのカカオポリフェノール70%以上のモノにも花粉症を緩和する効果が得られるという朗報が!

ハキ
ハキ

わーい!チョコ大好き♪

ジョニー
ジョニー

でも70%以下は逆効果。
どの食材も食べすぎには注意よ!

ざんねんながら完全に症状が無くなることはないのですが、

毎年薬がないと息ができないほどの鼻づまりがあったのに、これらを取り入れただけで、ある程度アレルギー症状はおさまることを実感したのです。※個人差あり

【送料無料!】乳酸菌 ヘルベ ヨーグルト ドリンクタイプ 100g×12本【花粉】

乳酸菌ヘルベヨーグルト

CMでも見かける飲むヨーグルト。
これは私のほかにも改善したという話を聞いているので、やはり効果は期待ができます。

ジョニー
ジョニー

毎日飲むには出費がかさむわよねぇ。

ハキ
ハキ

1本100円ちょっとだもんね。

ここで節約対策できるのが『ヨーグルトメーカー』
牛乳1本分を作ることができるのでおすすめです。

ほかにもあり!ヨーグルトの嬉しい効果

ジョニー
ジョニー

ヘルベヨーグルト1本で、牛乳約1本分作れるのよ♪

●花粉症に効果がある食べもの

ヨーグルトと同じ善玉菌をたくさんとれる食べものはほかにもあります。

  • 納豆
  • チーズ
  • ヤクルト

下記の食材は善玉菌を増やしサポートする効果があります。
これらも積極的に取り入れてみましょう。

  • りんご
  • きな粉
  • わかめ
  • ライ麦
  • れんこん
  • はちみつ

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● 控えたほうが良いもの

・同じ反応が出てしまう可能性がある食べもの

花粉症は、花粉を有害なものだと体が反応して症状がでます。
この反応を、食べ物でも出してしまうものがあるのです。

花粉症が食べると良くないもの

それはスギ花粉の抗原に似ているトマト。

ブタクサなどのキク科や、カモガヤなどのイネ科の花粉症の方は、
スイカやメロンなどのウリ科のくだものでも反応してしまう可能性があります。

・ その他 花粉症に良くない食材

これらの食材も花粉症を悪化させる成分やアレルギーを引き起こすヒスタミンを増やしてしまいます。

ジョニー
ジョニー

たしかにお酒飲むと鼻が通らなくなるわ。。

ハキ
ハキ

花粉症の時期は、なるべく気をつけようネ!

● 肌荒れには ”保湿”

ジョニー
ジョニー

花粉で敏感になるのが『お肌』よね

痒くてかいてしまうと赤くヒリヒリしたり、 もっと乾燥してしまいます。
かいたところに、花粉やダニがつくと余計にかゆくなり、悪循環!

花粉が肌について荒れてしまう前に、気をつけたいことは3つ。

  • UVケア
  • 保湿ケア
  • 花粉をブロック

花粉が直接肌につかないように、ふだんから日焼け止めや花粉ブロックスプレーをしてマスクをすると良いですよ♪

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普通のワセリンよりベタつきにくく、大人も子どもも全身に一年中使えるアイテム。
長持ちするうえに使い勝手が良いです♪

ハキ
ハキ

鼻の入り口まわりに塗っておくと花粉が鼻に入るのを減らせるよ!

● 使えなかった花粉グッズ

  • 鼻に入れるタイプ
  • 鼻に塗るタイプ

これらを使ってみたのですが、鼻の中がすでに敏感なため全然ダメ!
入れるだけでかゆくなってしまい逆効果でした。

症状が出るまえに、予防としてつければ違うかもしれませんが、イマイチうまく使えず。

● 花粉症の改善は ”つづけること”

【改善のために続けたい2つのこと】
  • 生活改善
  • 免疫力アップ

花粉を取りこまないのはもちろん、
内面からガードすることが一番の改善への近道です。

あくまでも「治す」ではなく「やわらげる」方法です。

薬を飲まずいれたら体にも良いですよね。
少しでも症状を和らげて快適にすごせるよう、日々の生活を見直して乗り切りましょう。

最後までお読みいただきあありがとうございました。

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