暖かくなるにつれて気になるのが『花粉』
ムズムズ、鼻づまりなどつらい季節。
外にいるより帰宅したあとの方がヒドイと感じてませんか？
気をつけているのに、なぜか家でも症状がおさまらないんだよねー。
それ、家の中が花粉だらけかもしれないわよ！
花粉症 室内の対策も大切
家に持ち込まないためにも、外へ出るときは花粉が多い時間はさけたいですよね。
でも仕事とか、買い物行くから出ないのはムリだよね
だから花粉をなるべく家に入れない、減らす方法を教えるわ♪
花粉がたまりやすい場所は？
家の中で、もっとも花粉がたまりやすいところは2つ。
・服を着がえる場所
服を着替えるところは、服についた花粉が舞って落ちます。
フローリングや畳のミゾにたまってしまうので、舞ってしまわないよう気をつけながらしっかりふき取りましょう。
空気が乾燥していると花粉が舞いやすいので、加湿も大切です。
・人の出入りが多い場所
いちばん出入りが多い『玄関』
家に入る前に、服をはたいて入ると思いますが、忘れがちなのが髪の毛。
頭にも花粉はくっつくのよ！
しっかり花粉をはたいて入る、帽子をかぶって帰宅したら洗濯すれば、花粉がつくのを減らせます。
自分だけでなく、家族にも協力してもらえるとありがたいですね。
わが家はみんな花粉症じゃないからムリだな。笑
夜に悪化する2つの理由
夜、お風呂に入ってスッキリするはずなのに、寝るときに悪化する場合もあります。
考えられる原因は、2つ。
・リラックスしたとき悪化する
家でひと段落ついたとき、変化するのが交感神経。
ホッとしたときに副交感神経というものに変わります。
そうすると、粘膜からの分泌物がふえて、アレルギー症状が出やすくなるのです。
だから時間差でひどくなるのか。。
・寝具に花粉がついている
布団を干していないのに、寝るときにひどくなるという場合、
考えられるのは『空気中に舞った花粉』
これが布団のうえに落ちて、寝るときに吸い込んでしまうと症状が悪化してしまいます。
布団に落ちるまえにキレイにしないと！
寝室に空気清浄機を置いておきたいわね！
静電気を除去しよう
静電気は花粉をよせつけてしまいます。
これは洗濯のときに『柔軟剤』を使うことで、服につく花粉を1/3に減らす効果があります。
ふだん使っていないひとは、使ってみてくださいね♪
さらに花粉を減らすためには？
・空気清浄機を利用しよう
室内の花粉を減らすためには、『そうじ』がいちばんです。
ですが、どうしても空気中に舞った花粉はキレイにとれない。
空気をキレイにするといったら、
やはり『空気清浄機』が必須。
最近の製品は、除菌や消臭にも優れているので、選ぶのも迷ってしまいますよね。
ペットの毛についた花粉も吸ってくれるしね！
でも花粉の季節しか使わないからなぁ
それならレンタルしたらいいわ♪
レンタルにおすすめな3社を比較しています。
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・置き場所は玄関がベスト
花粉が入りやすいのが『玄関』です。
外から帰ると、たくさんついてしまう花粉とホコリ。
ここで、家に持ち込まないようにするんだね！
空気清浄機を置いておくことで、部屋に持ち込む花粉をへらすことができます。
部屋に置くなら、エアコンから遠い、壁ぎわに置いてね。
室内の花粉対策 まとめ
そうじだけでなく、生活習慣や食べ物も変えることで改善につながります。
≫≫花粉症を悪化させる！？食べてはいけないもの
ちなみに血液検査で調べたら花粉症ではなく『隠れハウスダスト』だった！という人もいるので、まだしていない人は検査してみることをおすすめします。
マスクが外せない日々が続きますが、少しでも楽になるよう頑張って対策しましょ！